Наверное, каждый из нас догадывается о том, что работа в ночную смену не самым благоприятным образом сказывается на нашем здоровье, но насколько она вредна знают не все.
Некоторые производства просто не представляют своего функционирования без ночной смены, просто так сложилась технология и нарушать ее ни в коем случае нельзя. Ночную смену вводят работодатели также, чтобы увеличить свою доходность. Как бы то ни было, а работа в ночную смену была, есть и будет, и ничего с этим не поделать.
Однако, ученые исследовали здоровье людей, которые на протяжении более, чем 10 лет работали в ночную смену. Сменная работа нарушает внутренние часы организма, меняя его биоритмы, что приводит к проблемам с физическим здоровьем человека, например, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже некоторым видам рака. Оказалось, что у «ночных» работников, по сравнению с остальной массой работников, намного хуже функционирует память и другие функции человека (внимание, ориентация в пространстве, координация и мышление. У людей, которые хронически были заняты в ночную смену, было выявлено резкое снижение памяти и скорости обработки информации и еще некоторые нарушения, так ,например, сменники сталкиваются с проблемами бессонницы в дневное время. , а если человек не спит, то возникает склонность к развитию заболеваний, например, болезнь Альцгеймера или Паркинсона. Нарушения прибавляли дополнительные 6,5 лет к возрасту каждого участника.
Тем не менее, не все так плохо. Врачи считают, что восстановиться после продолжительной работы в ночную смену можно, но вам потребуется не менее 5 лет обычного поденного рабочего дня и никаких ночных смен.Эксперты считают также , что и ночная сменная работа может стать несколько «мягче» для нашего организма, если выполнять определенные условия:
график работы следует предусмотреть таким образом, чтобы ночные смены не шли друг за другом, и чтобы у работника было как минимум две дневные или вечерние смены подряд, которые предусматривали бы, чтобы работник в ночное время мог полноценно выспаться;
обмануть биологические часы можно, если спать в темном помещении, здесь на помощь придут плотные шторы, ткань которых не пропускает солнечный свет;
уважайте сами и приучите уважать время сна своих близких, выключайте телефон и просите, чтобы вас не беспокоили.
Не зря работа в ночное время оплачивается по повышенному тарифу, как минимум на 20 процентов выше, конкретная сумма устанавливается работодателем. Если у вас нет возможности поменять свое место работы в угоду своему здоровью, то старайтесь по возможности соблюдать приведенные здесь рекомендации и будьте здоровы.
Источник: Ohranatruda.ru
